對于上班族來說，還有什么比工作更能霸占我們的全部時間和全副關注力的呢？但是，也因為工作以絕對優勢的地位霸占了我們大部分的時間和精力，剩 下的可以讓我們自由分配到生活中的時間其實不多，更何況我們總是急于享樂，而常常忽略掉身體正常的需要。每日奔波在工作之中的你，該怎樣調節自己的身心健 康歡樂過大年呢？

　　沒有引起人們的足夠重視。頸腰椎疾病不僅會導致腰背疼痛，還會影響到人體的各個系統，如心血管系統和中樞神經系統等。

　　脊椎骨就好比一個“管道”，里面是支配人的感覺和運動的最重要的組織——神經組織，管道一旦受到損傷，就會危害神經系統，造成神經功能的障礙，如果疾病侵害到脊髓，就有可能造成癱瘓，甚至導致死亡。

　　專家強調，工作姿勢單調的人要注意有間隔地活動身體，工作一段時間，就要起來活動活動，各個部位都要經常活動。專家特別指出，所有司機和乘車人務必系好安全帶，乘坐公共交通工具的人們也要盡量減少因行車所造成的對頸椎的顛簸和撞擊。

　　建議：

　　那么如何才能保護頸椎呢？專家介紹了一個頸項肌的鍛煉方法：雙手交叉抵于腦后，做雙手向前抱團，頭頸向后的“抵抗”動作，持續5￣10秒，放松后反復數十次。堅持鍛煉可對頸椎達到最佳的保健作用。