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diy西式減肥食譜 零熱量享受窈窕
diy西式減肥食譜 零熱量享受窈窕 |
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很多人都喜歡吃西餐，然而西餐多以肉為主，而烹飪方式也多以烤、煎為主，熱量如此之高，同時也令很多酷愛吃西餐的女性非常的苦惱。今天愛美網小編教你做幾道美味簡單又低脂的減肥食譜，讓你零熱量就能享受美食。
香烤火雞胸 原料：火雞胸 250g，蕃茄 1只，洋蔥 1/2只，荷蘭芹 10g，大蒜 5g，面包糠 5g， 橄欖油、鹽、胡椒少許，蔓越莓醬、黑橄欖醬適量 制作： 1.在火雞胸上放鹽、胡椒、荷蘭芹碎末，用橄欖油煎至上色，再放入烤箱用200攝氏度的溫度烤15分鐘左右； 2.洋蔥用橄欖油煎，再放入烤箱以180攝氏度的溫度烤至熟； 3.把面包糠、大蒜、荷蘭芹剁碎攪拌在一起，備用； 4.把蕃茄洗干凈，內心挖出。在底部放入剁碎的火腿肉，上面放入剛拌好的面包糠，填滿； 5.所有做好的食物裝盤即可，灑上荷蘭芹碎末； 6.在盤內可用蔓越莓醬點綴。醬做法：蔓越莓醬加上黑橄欖醬，用橄欖油拌勻。
瘦身看點：火雞的胸脯肉是脂肪最少、熱量最低的部分，所以在這做道菜的時候，廚師特地選擇這部分的肉做為主要原料。因為這是一道主菜，而火雞又是圣誕節不可缺少的一種食物，通過對肉的正確選擇，可以讓我們吃得更盡興。另外，這道菜也沒有放任何米飯、土豆之類的高熱量食品。 |
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