Monk減肥法 1月瘦12斤

Monk減肥法 1月瘦12斤

 


　　想要快速減肥不是不可能，簡單的MONK減肥法就能幫你實現。按照以下小編教你的方法做，一月瘦12斤不成問題。

 


　　MONK減肥→過午不食 1月瘦6公斤

　　過午不食的古代養生法，成為現下最流行的「MONK減肥法」，也就是早、午餐盡量吃，可多吃肉，但豬肉(油脂多)少吃，下午2時后不再吃任何東西，可以喝水及無糖的飲料，號稱一個月可瘦下4到6公斤。減肥專科醫師盧佳享指出，MONK減肥法是由美國減肥醫師Dr.Albertson首先提出，號稱第一個月平均可瘦4到6公斤，之后平均1個月可瘦2到3公斤，近年來引進國內，至少有上千人已經投入MONK減肥法。 MONK減肥法與中國傳統的過午不食概念很相似。

　　■Monk（和尚）減肥法：過午不食減肥法。就是早餐和午餐可以吃多一點，但是過下午兩點就不再進食，可以喝水，但不要喝飲料，缺點是瘦下來是瘦下來，后續還要一直維持這種吃法，預防復胖，需半年時間。

　　■「MONK 減肥法」實施起來方法簡單，即早、午餐隨便吃，可多吃肉但豬肉少吃，中午2點后不再吃任何東西 ，但可以喝水及無糖的飲料。
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