很多人肥胖并不一定是吃得比較多，是腸胃不好導致便秘性肥胖。一旦便秘，就要想辦法解決哦。不然的話，隨著病情的嚴重，難免會小病釀成大病哦。其實，在日常生活中，我們可以從飲食和藥物入手，當然不管哪一種療法，最重要的是持續性哦。

　　現代人越來越多的應酬，越來越少的運動，導致便秘患者大大增多，其實在日常生活中還是可以治療便秘的。

　　1.食品類

　　好醋100克（2兩），出口梗阻型便秘服之即通。

　　每天早晨空腹飲1杯冷開水或淡鹽水，刺激胃腸蠕動。適于慢傳輸型便秘。

　　睡前喝熱牛奶1杯，有利睡眠，有利于翌日排便。適于慢傳輸型便秘。

　　晚飯時飲啤酒1杯（可同食蔬菜）。適于慢傳輸型便秘。

　　肉蓯蓉30克入砂鍋煎煮40分鐘，去渣，入好白米50克，羊肉60克煮粥，加生姜3克，蔥白6克，食鹽味精適量。分2次溫熱服。溫腎益精，潤腸通便，適于弛緩型或慢傳輸型便秘。

　　大麥芽不拘多少，搗碎。入黃酒煮一沸，服之即通。治失弛緩型便秘。

　　2.蔬菜類

　　鮮菠菜煮湯淡食，治慢傳輸型肌弛緩型便秘。

　　韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便秘。

　　白木耳5克，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩型便秘。

　　綠豆芽500克絞汁或煎湯飲之有效。治慢傳輸型便秘。

　　鮮菠菜260克切成段，豬血250克切成塊，入鍋加水文火煮熟，，鹽、味精調味，喝湯吃菜。適于各種原因所致的便秘。

　　絲瓜500克切片，瘦豬肉100克剁碎，加豬油略炒，加水100毫升煮熟，食鹽、味精調味。治慢傳輸型或弛緩型便秘。

　　紫菜10克，香油5毫升，醬油、味精適量，開水沖湯飲。治老人和兒童失弛緩型便秘。

　　海帶20克，紅豆30克，加水同煮爛。喝湯吃渣。治慢傳輸型便秘。

　　蔥白3根，阿膠（炒）6克，水煎去渣，加入蜂蜜適量，頓服。治身體虛弱便秘。

　　紅薯葉250克，煮熟，放油鹽調味，一次頓服，1次無效可再服。對老年性慢傳輸或弛緩型便秘，病后體虛等引起的便秘都有效，無任何副作用。

　　3.水果類

　　香蕉2條，加冰糖煮食，每天1~2次，連食數天，治咳嗽日久，弛緩型便秘。

　　無花果2個生食，或用干果10個與豬大腸一段，共煮熟食，治痔瘡、脫肛、弛緩型便秘。

　　每天早晨空腹吃蘋果1~2個，治出口梗阻型便秘。

　　鮮桑椹絞汁，每日3次，每次25克，連服數天，治慢傳輸型便秘。

　　蜂蜜50克、食鹽10克，開水1杯沖服。治出口梗阻型便秘。

　　每日空腹吃梨2個。治出口梗阻型便秘。

　　便秘的藥物治療

　　可用于便秘治療的藥物很多，但多數不適于慢性便秘患者，亦不適宜長期適用。瀉劑或灌腸的作用主要是刺激腸粘膜，使之產生排便沖動，或潤滑腸壁，從而達到排便的目的 ，這只能解決燃眉之急，不能長期濫用。

　　不論是飲食治療還是藥物治療都不是根本的解決之法，在發現便秘后，還是要及時去醫院治療。