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為什么別人能輕易瘦下來，自己卻一絲不減？今天不妨跟著愛美網小編一起看看成功瘦下來的減肥達人們的減肥經驗吧，看看她們如何減肥，從總吸取好的減肥方法，你也能輕松瘦下來。 減肥達人： 41歲 marketing經理 減肥原因： 不想吃藥控制血壓 減肥撇步： 重點在晚餐、選擇食物吃/每周固定上健身房運動5~6次，每次2~3小時。 心得： 利用MRI攝影之后才發現我腹部隱藏那么多脂肪，血壓也太高，醫生建議我從減肥著手，加上自己也不太愿意吃藥，因為我怕未來都一直要用藥才能控制血壓，我也知道血壓藥會影響到性功能，所以我從最基本面著手“減肥”。 飲食上，我會忌口、選擇對的食物吃，吃到飽、甜食餐廳一律拒絕，肚子餓會找一些低卡食物來吃，例如:蘋果、葡萄柚、茶葉蛋或轉移注意力忘了餓的感覺。還有一點“晚餐”很重要不要吃過量，也要注意外食中所含的油脂。 以前完全不運動，每天上下班就回家。現在每周必須要上健身房5~6次，每次2~3小時，跑跑步、坐坐伸展、重量訓練。而且我告訴大家一個秘密“運動是不復胖的最佳方法”。 編輯推薦：成功減肥25斤
達人公開健康減肥方法 減肥達人分享9點減肥經驗總結 |
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