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辦公室久坐，又缺乏運動，導致臀部和雙腿血液循環不暢，肌肉老化僵硬，使得臀部扁平，雙腿浮腫，使用健身帶對膝蓋、臀部和大腿根部進行正確捆綁，加速血液循環，減輕浮腫現象，達到瘦腿和美臀的目的。 膝蓋的捆綁 1、保持坐姿，雙手將健身帶整理平整后，放在雙膝的前方。 2、將健身帶沿雙膝捆綁3圈，并在捆綁的過程中保持健身帶的緊實。 3、捆綁3圈后，手部用力拽住健身帶的兩端，將健身帶的兩端系好后折疊在健身帶一側的下面。 臀部和大腿根部的捆綁 1、把健身帶放在臀部位置，并將其調節為左右均等長度。 2、把健身帶從大腿前部繞到兩腿中間。 3、將健身帶圍繞兩腿根部各環繞一周。 4、將健身帶右端從前繞至左腿處，然后將健身帶左右兩端在左腿的側面打結。 5、將健身帶調整至一端在上一端在下的位置，令其包裹在臀部上方和大腿根部。 |
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