一顆心，慢慢擱淺...

　　妊娠斑食療攻略一、適當補充紅糖水
　　孕后每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進血液循環，從而在良好的血液循環中將體內雜物盡快排除。
　　妊娠食療攻略二、少食多餐好膚色
　　在做月子時，并不是無止境的補充營養就是好的調理方式，最好的健康飲食方式應該是少食多餐，通過少食而減少代謝所帶來的負擔，從而減少自由基的過量產生，從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。
　　妊娠期食療攻略三、多食促進新陳代謝類食物
　　檸檬、大棗、核桃、西紅柿都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達到體內廢物盡快排出的目的。
　　妊娠期食療攻略四、多食恢復生理機能的食物
　　鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質，能夠促進身體機能的快速恢復。
　　番茄治療妊娠斑
　　番茄南米
　　原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
　　制法：番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬;芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。
　　營養小秘密：
　　番茄南米是傣語，意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點，不僅口味好，開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化營養素。
　　番茄蒸水蛋
　　原料：番茄、雞蛋。
　　制法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘;雞蛋打散、調味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續蒸熟即成。營養小秘密：
　　番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不膩，如果作為正餐主菜，還可以即興加上些肉末，味道會更上一層樓，營養也更加均衡。
　　番茄生菜沙拉
　　原料：番茄、生菜、沙拉醬(若能自家用植物油、蛋黃調制，食療效果會更好)。
　　制法：番茄燙過，去皮，切塊;生菜洗凈，煎成稍小的片，與番茄混合，調以沙拉醬即成。
　　營養小秘密：
　　這道菜不僅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的番茄紅素和VC，可更大地發揮祛斑效力，因而成為本期祛斑美食的特別推薦菜。
　　自制消除妊娠斑面膜
　　(1)將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉；
　　(2)將黃瓜磨，成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調勻敷面，15--20分鐘后洗掉。