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　　減肥時的飲食是很重要的，如何吃得健康營養又減肥呢？不用急，愛美網第一期瘦身講座請來鄭瓊珊營養師告訴你該如何減肥，教你健康減肥常識。愛美網第一期瘦身講座通過減肥問答的形式告訴你健康減肥要點，教你吃什么減肥，如何吃能減肥又健康。鄭瓊珊營養師指出，保持健康的生活方式，配合健康減肥食譜，適量的運動，和輕松的心情，減肥并不是難題。

　　在3月19日晚上，第一期愛美網瘦身專家講座成功在我們的減肥群舉行！我們請到了復大醫院營養師鄭瓊珊為我們進行瘦身講座。鄭醫師給我們上了一堂寶貴的健康減肥課，為我們講解了很多健康減肥的知識，解答了網友們關心的減肥疑問。

　　專家講解減肥基礎知識

　　現代的減肥分兩種情況：

　　第一種是因為真的胖了，病態的胖，他們確實需要減肥，要不就會引起高血壓，糖尿病，心臟病等的發生，這是減掉病態的胖。

　　第二種是別人覺得她是合適的身材，但是她自己覺得一定要減肥，嚴重受“瘦美人”的影響，拼命地把自己少得可憐的脂肪減掉了，這是病態的減肥。

　　其實第二種減肥的心態我是能理解的，記得當時自己上高中時，身材明明就很合適，約92斤，但是有一段時間，不知道為什么突發怪異的思想，覺得越瘦越美，所以就下定決心狠狠的減了一把，天天早上不吃早餐，中午只吃一點點米飯和青菜，晚上也只吃一小口米飯，和一點青菜。然后過不到一個月，我感覺自己虛弱得很，心跳加快，老是生病，體重也如意的降到88斤。親戚看到我，都以為我生什么病了，都偷偷的問我媽為什么我最近又黑又瘦， 還老是生病。后來，看著我媽媽心疼我的樣子，我決定還是放棄減肥了。現在想起來，還好當時及時停下來，沒有再減肥了，要不真的連骨頭都減沒了。其實，像我當時這種情況的減肥，就是病態心理的減肥，希望大家不要走我的老路。如果沒有了健康，就沒有所謂的美。只要有健康的食譜，適量的運動，輕松的心情，合適的身材，良好的氣質，就是最美的身材。

　　但是如果真的是肥胖的，病態的肥胖，那就需要減肥了。

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