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整天坐在電腦面前，很容易會感覺眼部疲勞，甚至疼痛。最簡單又有效的方法就是做做以下的眼部保健瑜伽吧，讓你改善眼部血液循環，緩解疲勞。 指壓、按摩眼周 (1)在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。 (2)將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。 (3)將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指無名指)指腹按壓眼瞼。 按摩臉頰及眉頭 (1)在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。 (2)在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，這個步驟再加上一步眉頭按摩，平均約按3分鐘即可。 (3)涂上適量的眼霜，配以溫水敷眼1-2分鐘，不但能緩解眼部細紋，還能起到美容的功效。 讓眼球做操 (1)將雙眼閉上約2-3秒。 (2)盡量睜大眼睛，停約2-3秒。 (3)眼球分別向左、右移動，各停約2-3秒。 (4)眼睛向上看約2-3秒。 (5)眼睛向下看，約停2-3秒。以上動作重復至少做3次。 |
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