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習慣性便秘的女性，最好多吃纖維質豐富的食物，刺激腸道的蠕動，有助于排便，以下五款治療便秘的食譜，日常可以多做，能幫你緩解便秘。 芋頭海帶飯 芋頭便秘之人宜食之，它含豐富的淀粉，同時也含維生素B1、維生素B2、維生素C等，是一種堿性食物，民間多有食用芋頭以防治便秘的經驗。
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