夏季瘦美腿，讓Judy老師教你如何擁有小美腿！

　　現在有太多人都在抱怨自己沒時間，吃飯睡覺都沒時間，就跟別提減肥了。尤其是OL一族總是坐在那說哎呀，怎么就是瘦不下來啊？今天我們就要幫你，用一個月的節目幫助所有的想瘦的人提供千奇百怪但又非常健康和科學的瘦身的課程。今天馬上開課！

　　兩星期、14天、59厘米、54厘米……繼上周小哈編導的瘦身食譜曝光后，我們的編導又一次充當了小白鼠的角色，向身體上最難瘦的大腿發起來了挑戰。

　　“瘦人”組合支招——OL減肥三步走

　　第一步：搞清楚自己的生活狀態，分析出自己胖的原因。

　　第二步：不管用什么方法瘦身，毅力和時間要給自己一點吧！

　　第三步：維持不反彈很關鍵。

　　很多人大腿粗是青春期之后就已經粗了，其實都是因為隨著年齡增長，坐的時間比較久了，那會造成腿部的脂肪，它會特別容易堆積，還有就是因為她坐的時間久，會造成局部的血液循環也不是很好。因為血液循環不好的話不僅會引起我們的水腫，人看起來就容易胖，還有毒素堆積，更加重了脂肪的堆積。

　　為什么大腿那么難瘦？因為它的脂肪結構。

　　有的時候會容易囤積脂肪。它多少你平時還是在運動。你坐的久了的時候，因為你的姿勢會特別影響到這邊的循環，這邊毒素就會比腹部要容易堆積。

　　會員康康&小川大腿問題大診斷

　　會員康康：其實整體來看康康從上半身看，其實她還是比較不錯的，到下半身了你會發現我們講的要擴一點。會發現她其實還是蠻結實的因為現在還在上學所以通常都是坐著最喜歡吃比較喜歡吃辣的東西，口味比較重。

　　Judy老師的建議：

　　首先要用一些局部的能讓你局部的這個脂肪快速的可以消耗掉，減少掉的東西，比方說一些纖體的產品，同時也要注意一下飲食，稍微不要吃那么多太辣的。因為你鹽太重或者太辣的話，都會影響到水腫，平時多做一些運動。

　　小川的檢測：平時運動不多，坐的時間比較多一些。其實整體而言看，上身還行，下身會稍微有一點點粗了。典型的上半身看過去挺瘦的下半身就會胖，會反差大。

　　這個地方她會出現一些明顯的水腫她會有一些凹陷的地方。所以這個就是我們通俗講的一個橘皮，說明這個地方，它本身脂肪的代謝和這個不好。毒素堆積比較多。

　　節目推薦商品：

　　Yves Rocher伊夫黎雪緊致磨砂啫喱

　　Yves Rocher伊夫黎雪美體塑身精華乳（日用）（夜用）

　　Yves Rocher伊夫黎雪美體塑身緊膚乳

　　Yves Rocher伊夫黎雪魔力纖體滾輪

　　Judy教你三維立體瘦身法則及按摩手法

　　第1維：排出毒素，纖體預熱

　　方法：先把我們的腿部稍微打濕（沐浴之后更好，在家里效果會更好）。在用的時候一定要注意用量，用量也是很重要的。我們可以取大概一元硬幣大小的量，就是你把手指拱起來就是一塊錢大小。溫馨提示：使用含有磨砂的產品，加一點水，這樣不會太過于摩擦我們的肌膚。

　　手法：由下向上、由外向內打圈，向上按摩在腿部的時候，要想瘦身有效果的話，要注意腿部，我們有一個淋巴回流的方法是到我們腹股溝的方向，所以說我們在按摩的時候一定要注意，我們的方向是向到我們的腹股溝就可以了。（如果你愿意從小腿開始用也是一樣的道理。）一個部位大概半分鐘的時間就可以。

　　LAFASO小編推薦：詩芭時豆乳纖體磨砂浴鹽

　　成分：橄欖精油、豆乳、蘆薈、水芹、金縷梅、洋桃植物精華、天然死海鹽等。

　　功效：*清潔肌膚，滋潤光滑。

　　*緊致肌膚，塑身美體。

　　*有效活化、滋養肌膚，增強肌膚彈性。

　　*甜美的豆奶氛香能緩解疲勞，放松心情。

　　第2維：燃燒脂肪，纖窈有致

　　可樂樹脂：幫助到我們脂肪的一個消耗，那么晚上的又增加了一個七葉樹精華，可以更好的抑制脂肪的一個堆積。用量：我們大概腿部的這個部位五角硬幣大小的量就可以了，我們先在腿部涂開。

　　薄荷：提神的同時會讓你在夏天更加的舒服。

　　配合保鮮膜使用效果會更好嗎？

　　其實我們的減肥以往聽到都是，可以有加熱功效，你用了之后這個地方會有火辣辣的感覺，如果是這種情況下會有效果。如果你加用保鮮膜的話她的纖體效果會更明顯。

　　如果說我們在家泡了澡以后，毛孔張開，血液循環加快，然后再完了以后再做這一套，效果更好。沐浴完之后會更容易被吸收。

　　通過一個三維立體的出擊瘦身法，日夜持續24小時的，不間斷的作用，那么這樣的話14天就會看到非常明顯的效果了！！

　　LAFASO小編推薦：

　　歐萊雅纖體緊致者哩200ml（日用） 歐萊雅纖體緊致者哩200ml（夜用） 薇姿美體緊致特護精華露100ml