腿粗，困擾著許多人。在夏季來臨之際，怎么才能讓我們更快的穿上短裙熱褲呢？不用擔心，學學下面這位網友的按摩瘦腿經驗吧，超級有效哦！

　　親愛的姐妹們，我和你們一樣，都想擁有好的身材，但是可能我體質的原因，全身特別瘦，怎么吃也不胖，但是近幾年發現吃的全長到腿上去了，腿的肥肉好多啊，主要是大腿。

　　很是煩惱，最近學習了瑜伽，去了健身房，學了健身操，跑步等，多項健身有氧運動。主要是為了段練身體的，也學了些瘦腿的按摩方法，現在給大家分享下瘦腿方法！
　　
　　真的很效果哦！ 用心寫下來和大家分享美麗！

　　找個舒適的位子坐好，先來小腿的按摩（雖然我的小腿不胖，但是做一下可以保養可以保持皮膚的彈性）我是坐在自家的沙發上，嘿嘿。逼著老公幫我拍的照！

　　1，倒上一些瘦腿的按摩精油，或按摩霜，由上到下緩緩的往下按摩，如上圖，當按到小腿跟部時反向里則小腿有股肉的地方，然后沿著小腿肌再向上提升按。這個動作可以重復八次。

　　二手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，除了拇指，其它手指也要相應加大按摩力度按摩肌肉，按摩5-8分鐘左右。

　　如上圖，把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重復5分鐘。

　　如上圖，用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復五分鐘。

　　象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復5分鐘！

　　小腿的按摩法基本這些。

　　下面，我示范大腿的按摩法！（記得先用瘦臉精油或按摩霜涂均勻再按哦！）

　　1 兩手環抱住大腿，用大拇指來按壓大腿的前側，其余四個手指頭予以輔助來按摩大腿的兩側。

　　2把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，從膝蓋到大腿根部,大拇指點穴式按摩,其它四個手指也配合用力,揉捏式按摩.

　　3以大腿為主,從大腿根部到膝蓋,以螺璇式按摩.

　　4 接下來就是捏.

　　5下面是一步比較重要的 搓,像搓衣服一樣上下搓,動作要快!這個可以燃燒脂肪,雙手打開放在腿上,如下圖.

　　6 最后一步是拍打大腿.(完了用家里的保鮮膜保上十五分鐘)

　　OK,基本步驟就是這樣了,每個步驟重復做個5分鐘左右.堅持一個月就會有明顯效果哦!

　　這是我的睡房,梳裝臺,我自已對著鏡子拍的,身上的是今年買的泳褲,發上來臭美一下!

　　由于天氣還比較冷.我折騰了個把小時.好冷呀.趕緊穿上!

　　此按摩法我一星期做二次,加上我這二個月有瑜伽,跑步,有段練,效果很好.很明顯.再堅持二個月.夏天穿裙子就可以很M了.你如果要瘦腿跟我一起行動哦!

　　再來一張本人靚照，有點臭美過頭！這是半個月前清明時在上山照的。

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